今朝、テレビで107歳の現役おばあちゃんの特集があっていた 病気も自力で治し、とても元気そうだった 毎日の運動量にびっくりした トレーニングジム 15分トレーニングして、ひーひー言っている自分が恥ずかしくなった 毎日続けるということだけでも凄いのに…

春のポカポカさを少しでも感じると、色々なエネルギーが湧いてくる 今年はまだ寒い日もあり桜の開花は少し遅れそうだけど、それでももうすぐ春 頭の中は楽しい計画でいっぱい ★美味しいものを沢山食べたい ★お花見をしたい、夜桜も見たい ★自然でウォーキン…

先日読んだ記事に驚いた ”速過ぎるランニングは健康に悪い” 知らなかった 毎回全力疾走すると、体を危険にさらしている可能性があるという 身体に大きなストレスがかかると、怪我のリスクも高くなり、免疫系にも悪影響を与える可能性がある エリートのアスリ…

運動不足解消の為、運動！と言っても、なかなか行動に移すのは簡単ではない 人によってトレーニング方法も合う合わないがあると思う ★ウォーキングがあっている人 ★トレーニング教室に通う人 ★ヨガ,ピラティス教室に通う人 ★家でトレーニングをする人 https:…

今では、コロナは以前に比べると落ち着いた気もするけど、インフルエンザは確かに流行っている ３年間、コロナ渦で過ごした日を思い出した 公園にすら行けない毎日 子供達と話して一番最初に試みたのが、Nintendo Switch の ”リングフィットアドベンチャー”…

数日色々な出来事があった 頭がいっぱいで、解決策が思いつかない 一方で、昨日娘が一緒にトレーニングするのにつけた今流行りの曲 "Creepy Nutsの「Bling-Bang-Bang-Born」 のフレーズと振付が頭から離れず、ある意味思考停止(笑) そして、ある意味解決 今…

久しぶりに日中ベランダで過ごせる陽気になった PMの影響か空は真っ白く霞んでいるけど、とりあえず暖かく春の近づきを感じる そして、春を感じると、私は、桜（お花見）が待ち遠しくて仕方がなくなる １年の中で大好きな行事は数えきれない程あるけど、お花…

朝ご飯を食べて、早速昨夜の続き、"タビワダンス"動画を見ながら、娘と10分全身運動 今日は皆んなテンションが高い そう、1年ぶり位の1泊旅行 特に娘は、何日も前から、「楽しみ過ぎる!」と旅行バックにお菓子を詰めて準備万端 "ヤバい状態"の旦那の気分転換…

「長生きするには運動しないといけないらしいよ」突然娘が言った 久しぶりに娘のお気に入りyou tube 動画 "タビワダンス"で、今日は二の腕を中心に25分 https://youtu.be/Gio4ZFmG-Pk?si=yPYr30mXxJlxDlgO 後半、腹筋を使った寝ながら運動を2人でヤバイヤバ…

楽しいことないかなあ・・・朝から大きな溜息まじりに呟く旦那 ヤバい状態はまだ続いている 私にとっては楽しいことだらけの世の中なので、そんな呟きが理解できないけど、きっと背負うものが違うんだろうな 今日は、どこ行こうかね～ 〇〇牧場のスタバに行…

明け方近くまで、Netflixのリアリティ番組を見てしまい、軽く寝坊 睡眠２時間だけど、昨日美味しい珈琲とチーズケーキを食べたおかげで、今朝はヤル気モードだった 数年前、ボリウッドの音楽に合わせてのトレーニング動画を見つけ、チャンネル登録 年齢関係…

今日は、旦那と歩いて5分の所にある珈琲店へ久しぶりに行った 頼んだのは、コロンビア珈琲とニューヨークチーズケーキ ほどよく苦い甘いの絶妙な組み合わせ 席数の少ない喫茶店で、私達の後にすぐ、夫婦と女性２人客が来て、すぐ隣の席に座ったため、会話少…

この数年、コロナ流行の影響で、私の生活スタイルはだいぶ変わった 食料品の買い出し、隙間時間のちょっとした在宅仕事、お昼ご飯を食べると、眠くなって、冬は温かいホットカーペットでごろごろ、夏は畳でごろごろ、子供が帰って来る前に掃除、ご飯の準備 …