運動不足解消の為、運動！と言っても、なかなか行動に移すのは簡単ではない
人によってトレーニング方法も合う合わないがあると思う
★ウォーキングがあっている人
★トレーニング教室に通う人
★ヨガ,ピラティス教室に通う人
★家でトレーニングをする人
私は、どれかというと、家でトレーニングをするのが一番続く
それでも、気軽にできるものでないと長続きしない
最近は、5分跳ぶと1km走る感じに近いと言われるトランポリンを10-15分跳ぶようにしている
終わると柔軟運動
夜は時々、娘と一緒にYou tubeを見ながら体操
先日、テレビで見たトランポリンクッションが気になっている
たったこれだけのメニューでも毎日続けるのはなかなか難しいけど、運動の必要性は十分に感じているので、明日からも続けようと思う
朝軽い運動をした１日は、何もしない日より元気に１日を過ごせる気がする
