先日読んだ記事に驚いた
”速過ぎるランニングは健康に悪い”
知らなかった
毎回全力疾走すると、体を危険にさらしている可能性があるという
身体に大きなストレスがかかると、怪我のリスクも高くなり、免疫系にも悪影響を与える可能性がある
エリートのアスリートでさえ、トレーニングの20％しか強度の激しさで運動をしないという
きつい運動や、全力で走る事が、身体を鍛え健康にも繋がると勝手に思っていたので、軽く混乱している
”ゆっくり運動”によって、循環器系と呼吸器系が強化され、高強度のエネルギーを短時間に発揮できるようになるという
会話が続けられる程度のスローランニングがお勧めというので、早速今日から取り組んでみようと思う
外で走るのが苦手な方は、トランポリンもオススメ
花粉症の時期
といっても、私は大して反応はなく、私以外の家族は皆、花粉症に苦しんでいる
今年も毎日のように花粉症状がそれぞれあり、くしゃみがとまらなかったり、目をこすり続けたり、見ていて大変そう
対策としては、漢方を飲んだり、病院から処方されたアレルギーの薬を飲んだりしている
日によって、漢方が速攻効く日もあり、アレルギーの薬が効く日もある
アレルブロック 花粉ガードスプレー
小青竜湯
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夜、窓を開けると、旦那が「閉めて！花粉がはいってきてる」とかなり敏感に反応する
旦那は、寒暖差アレルギーも持っているようで、花粉が飛んでいない時期でも、温かい部屋から寒い外へ出た途端、くしゃみが止まらなくなる
他人事だけど、大変そうと思う
羽田空港と言えば
6,7年前からのエピソードがある
1年に何度かの旦那の東京出張
出張と言えば、私が子供の頃、父がいつもお土産を買ってきてくれ、いまだにそのお菓子に思い入れがある
子供達にも同じ思いをして欲しいので、旦那に最近人気のお菓子を頼む為、ネットで羽田空港のお土産を検索してみると、美味しそうなスイーツが沢山出てきた
羽田限定商品を購入できるのは【HANEDA Shopping】だけ！ 
その中でも1番気になったのが"焼きマシュマロ・タルトスモア" だった
～１回目～
早速、家を出る時、旦那に写真を見せてお願いした
結果、当日仕事終わりバタバタで、空港で余裕なく買えなかったとの事
仕方ない
～２回目～
次の出張の時、またタルトスモアをお願いした
結果、ターミナルが違って買えなかった
仕方ないと言えば仕方ない
～3度目の正直～
今度は前日夜中まで調べて、売っているお店、ターミナルと画像も送った
結果、同僚と行動していて、うっかり搭乗口まで入って気付き、「ごめん！」と連絡があった
ここまできたら、もう期待は消えた
～４回目～
次の出張の時、比較的簡単に見つかる"東京バナナ"の限定味"バナナシェイク味 菜の花柄"をお願いした
今度こそ楽しみにしていた
結果、”東京スイーツバナナ”
ん！？ 初めて見るパッケージ ん！？
「なんで？」と聞くと、「これもいいかなと思って」と
ある意味レアな商品だった
でも、今回はただ、菜の花模様の東京バナナを期待していた
～５回目～
ついに、念願の”焼きマシュマロ・タルトスモア”をゲット
１年越しの願いだった
途中、友達ママが、「うちの旦那がタルトスモア買ってきたけど、分けようか？」とも言ってくれていた
やっと手にした感動は大きかった
４個入りだったので、子供達とレンジでチンして、一瞬で食べ終えた
満足
～６回目～
何もお願いしなかった
そしたら、定番の東京バナナを買ってきてくれた
～７回目～
何もお願いしなかった
そしたら、限定どらえもんの東京バナナを買ってきてくれた
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結論
旦那とのコミュニケーションは時に難しい（笑）
もうすぐホワイトデー
ふと、小学校の頃を思い出した
家から1，2分の所にあるスーパーに母と行くのが日課だった
一緒に買い物に行くと必ず母が、「チョコレート買う？」と聞いてきて、私はいつも「いらない」と答えた
その頃は、チョコレートをそこまで好まなかった
母はきっと一緒にチョコレートを食べたかったのだろうけど、私はずっといらないと言い続けたのを覚えている
チョコレートを好んで食べるようになったのは、大人になってから
それでも、普通のチョコレートはそこまで好まず、ホワイトチョコレートをより好む
唯一、ガトーショコラは大人になってからハマった
食後の珈琲とガトーショコラは最高
今でも、ガトーショコラは私にとって食後デザートNo.1
ホワイトデー間近で、美味しそうなスイーツが沢山目に入る
朝４時半起床
なかなか週末に休みがなかった息子が友達と釣りに行きたいと前から言っていたので、休みの今日を狙って連れて行った
この寒さの中、釣れないのは分かっていた（笑）
釣り具やさんに聞いても、この寒さの中釣れた情報は入ってきていないと
朝の気温は４度位
現地に７時前に到着
あまりの寒さに準備した後、娘と車に一旦戻った
寒さに弱い私は、１時間以上そこから動けなかった（笑）
車の中で、温かいオニオンスープを飲み、お菓子を食べ、向こうで釣りをしている子供達を遠目に見ていた
早く、春よ来い、夏よ来い
気づくと、娘がげらげら笑って、口を開けたままぽかんと寝ている私の顔写真をドアップで撮っていた
日中は、子供の前ではなかなか寝れない私が、今日は限界だった
釣れなくても、気の許せる友達と穏やかな時間を過ごした息子、釣りは殆どせず、砂浜で絵を描いたり、車でお菓子を食べて過ごした娘、殆どを暖かい車の中で過ごした私、それぞれ楽しめたようで満足
もう少し暖かくなったら、キス釣り行きたいな（食べたいな）笑
ふと、思った以上に自分の周りに”はちみつ製品”が多い事に気づいた
１年に何度か開催される地元のはちみつイベントにも、行ける時は足を運んでいる
なぜか、はちみつに吸い寄せられる（笑）
★食品としてのはちみつ
★美容のためのはちみつ
★風邪予防としてのはちみつ
色々な用途で愛用している
★朝の食パンに塗って食べるシュンドルボンのはちみつも好き
【3個セット送料無料】 世界遺産 シュンドルボンの 純粋はちみつ 400g×3個 ※北海道・九州・沖縄県は送料無料対象外 はちみつ 蜂蜜 [T.1754.SE]
★コーヒーにミルクとはちみつを加えて飲むのも好き
★顔を洗う ”LUSH"のハチミツ石鹸もほのかな甘い香りが大好き
LUSH ラッシュ 公式 みつばちマーチ ソープ 100g 固形 石鹸 プチギフト はちみつ 保湿 ベルガモット オレンジ ハンドメイド おすすめ 人気 自然由来 コスメ
★目元のしわが気になってきたので ”カントリー&ストリーム ナチュラルアイロールオン”を毎日化粧水や乳液を塗った後に、たっぷり塗っている
カントリー＆ストリーム ナチュラルアイロールオン N(15ml)【カントリー＆ストリーム】
★色々な風邪が流行っているので、ネットで調べて抗炎症作用のある ”カヌカハニー”を風邪予防で、時々スプーン一杯を家族全員食べるようにしている
また、新たなはちみつ商品に挑戦してみたい
運動不足解消の為、運動！と言っても、なかなか行動に移すのは簡単ではない
人によってトレーニング方法も合う合わないがあると思う
★ウォーキングがあっている人
★トレーニング教室に通う人
★ヨガ,ピラティス教室に通う人
★家でトレーニングをする人
私は、どれかというと、家でトレーニングをするのが一番続く
それでも、気軽にできるものでないと長続きしない
最近は、5分跳ぶと1km走る感じに近いと言われるトランポリンを10-15分跳ぶようにしている
終わると柔軟運動
夜は時々、娘と一緒にYou tubeを見ながら体操
先日、テレビで見たトランポリンクッションが気になっている
たったこれだけのメニューでも毎日続けるのはなかなか難しいけど、運動の必要性は十分に感じているので、明日からも続けようと思う
朝軽い運動をした１日は、何もしない日より元気に１日を過ごせる気がする
